HARAPANMEDIA.COM, BATAM- Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Sleep pada 2015 menemukan bahwa paparan cahaya biru dari penggunaan perangkat elektronik sebelum tidur dapat menekan produksi melatonin, hormon yang membantu mengatur tidur.
Selain itu terdapat potensi risiko kesehatan, termasuk paparan radiasi berbahaya, gangguan tidur, dan meningkatkan risiko keamanan jika smartphone terlalu panas.
Maka dari itu, penting untuk memahami dampak buruk kebiasaan ini agar kita bisa tidur dengan lebih aman dan nyaman.
BACA JUGA;Manfaat Mandi Air Dingin, Salah Satunya Terbukti Dapat Mencegah Penuaan Dini
Nah berikut beberapa alasan kenapa Anda jangan menaruh HP di bawah bantal saat tidur, dirangkum dari Digezt, Senin (28/10/2024).
Paparan Radiasi Berbahaya
HP memancarkan radiasi radiofrekuensi tingkat rendah (RF). Beberapa penelitian telah menemukan bahwa paparan radiasi RF mungkin terkait dengan peningkatan risiko kanker.
Sebagai contoh, sebuah studi pada 2018 dari Program Toksikologi Nasional menemukan bahwa paparan radiasi RF dari ponsel dapat menyebabkan kanker pada tikus. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi temuan ini pada manusia.
Cahaya biru yang dipancarkan oleh layar, termasuk smartphone, dapat mengganggu produksi melatonin tubuh, hormon yang mengatur tidur.
Menggunakan ponsel sebelum tidur, termasuk menaruhnya dengan posisi di bawah bantal saat tidur, dapat mengganggu siklus tidur, bangun dan berpotensi menyebabkan kualitas tidur yang buruk.
