Gangguan ini dapat mempengaruhi durasi tidur dan pola tidur secara keseluruhan, yang berpotensi menyebabkan kurang tidur dan masalah kesehatan lainnya.
Risiko Kebakaran
Tidur dengan ponsel di bawah bantal dapat meningkatkan risiko kebakaran, terutama jika HP dalam keadaan nge-cas.
Overheating bisa saja terjadi karena penggunaan yang lama atau pengisian daya dapat menyebabkan kebakaran dan bahaya keselamatan lainnya.
Selain itu, menempatkan HP di bawah bantal dapat meningkatkan risiko secara tidak sengaja mengaktifkan alarm, pemberitahuan, atau panggilan saat tidur, yang dapat mengganggu tidur dan menyebabkan kantuk di siang hari.
Dampak Kesehatan Mental
National Institutes of Health (NIH) telah menemukan bahwa ketika Anda tidur, tubuh Anda menghasilkan lebih banyak kortisol, hormon stres.
Maka dari itu, menempatkan HP di bawah bantal saat tidur dapat meningkatkan risiko depresi dan kecemasan. Selain itu, penggunaan ponsel yang berlebihan juga dapat membahayakan tubuh dan pikiran Anda.
Penelitian tentang hubungan antara kurang tidur dan naiknya berat badan juga telah banyak dilakukan.
Hasilnya, ketika Anda tidak cukup tidur, tubuh Anda menghasilkan lebih banyak hormon ghrelin, yang membuat Anda merasa lapar. Ini juga menghasilkan lebih sedikit hormon lepton, membuat Anda merasa kenyang. Ketidakseimbangan hormon tersebut dapat menyebabkan kenaikan berat badan.(*)
