4. Menurunkan kolesterol dan menjaga jantung
Kolesterol tinggi dapat memicu berbagai penyakit kardiovaskular. Beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa pare dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kesehatan jantung.
Meski penelitian pada manusia masih terbatas, menambahkan pare ke dalam pola makan sehat bisa menjadi langkah bijak untuk menjaga kesehatan jantung.
5. Membantu menurunkan berat badan
Dengan hanya 21 kalori per 100 gram, pare sangat cocok bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Kandungan seratnya yang tinggi membantu memperlancar pencernaan dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
Selain itu, pare memiliki efek pencahar ringan yang bisa membantu mengatasi sembelit. (*)
