HARAPANMEDIA.COM, BATAM- Rutin berjalan kaki memberikan banyak manfaat kesehatan, bahkan dapat memperpanjang harapan hidup. Berbagai penelitian menunjukkan aktivitas fisik sederhana seperti jalan kaki memainkan peran penting dalam menjaga tubuh tetap bugar hingga usia lanjut.
Profesor gerontologi dan biologi sekaligus direktur Longevity Institute di University of Southern California, Dr. Valter Longo, telah meneliti pentingnya aktivitas fisik untuk mencapai usia 100 tahun. Ia membagikan tiga tips jalan kaki yang dapat membantu meningkatkan kualitas hidup dan memperpanjang umur, seperti dikutip dari Huffington Post:
1. Berjalan cepat selama satu jam setiap hari.
2. Gunakan tangga daripada lift atau eskalator.
3. Jalan kaki ke berbagai tempat di akhir pekan, bahkan ke lokasi yang cukup jauh (hindari area yang tercemar sebisa mungkin).
