HARAPANMEDIA.COM, BATAM- Bagi banyak orang asam urat adalah penyakit yang menjadi momok karena dapat mengganggu aktivitas. Saat asam urat kumat, hal ini membuat pengidapnya merasa tidak nyaman, nyeri, hingga bengkak pada bagian persendian yang mengalami asam urat.
Rasa sakit bisa muncul pada sendi lainnya seperti pergelangan kaki, lutut, siku, pergelangan tangan dan jari. Rasa sakit kemungkinan akan bertambah parah dalam 4 sampai 12 jam.
Nah, jika asam urat Anda kambuh, ada beberapa cara yang bisa langsung dilakukan untuk menurunkan nyerinya. Simak paparannya:
1. Minum Banyak Air
Salah satu tanda asam urat segera kambuh adalah bengkak dan peradangan. Anda bisa mengurangi gejala tersebut dengan minum lebih banyak air.
Konsumsi mineral yang tinggi mendorong ginjal untuk mengeluarkan cairan berlebih sehingga mengurangi pembengkakan dan nyeri sendi. Selain air putih, teh herbal dan sup kaldu juga bisa dijadikan alternatif pilihan.
BACA JUGA:Terungkap Alasan Mengapa Warga RI Lebih Memilih Berobat Ke Malaysia
2. Menopang Sendi
Trik ini bisa mengurangi tekanan dan mengurangi rasa sakit. Jika jempol kaki terkena serangan asam urat, cobalah untuk menyandarkannya di atas bantal atau bangku. Metode tersebut juga dapat mengarahkan aliran darah dan cairan menjauh dari sendi dan kembali ke jantung.
3. Gunakan Es Batu
Mengompres sendi dengan bongkahan es yang tertutup kain atau benda dingin lainnya dapat membantu mengurangi peradangan asam urat. Lakukan cara ini selama 20-30 menit setiap hari untuk membantu meredakan nyeri.
4. Air Lemon
Studi yang dipublikasikan BMJ Journal pada 2015 membuktikan minum jus dari dua buah lemon yang dicampur dua liter air setiap hari dapat mengurangi nyeri akibat peradangan asam urat dan menetralkan kadarnya. Hasil yang sama juga ditemukan di penelitian lain dari Science Direct tahun 2017 tentang manfaat mengonsumsi segelas air lemon segar selama enam minggu pada pengidap gout.
