2. Kurang tidur
Ahli diet dari Cleveland Clinic, Kristin Kirkpatrick, menjelaskan tidur mengatur hormon tubuh, termasuk hormon pencernaan. Jika seseorang kurang tidur, tubuh akan cenderung menekan hormon yang disebut leptin yang memberi sinyal ‘kenyang’ atau meningkatkan ghrelin, hormon yang memerintahkan untuk makan lebih banyak.
Kurang istirahat juga mempengaruhi keterampilan dalam mengambil keputusan, pengaturan emosi, dan wilayah otak yang mengatur asupan makan. Sehingga akan lebih sulit untuk menahan keinginan makan.
3. Masalah gula darah
Sebagian orang merasa kelelahan atau mengantuk setelah makan dapat menandakan sesuatu yang lebih serius. Salah satunya adalah masalah pada kadar gula darah.
“Ketika seseorang tidak dapat memetabolisme karbohidrat dengan naik, hal itu membuatnya memiliki kadar insulin yang tinggi dalam darah. Kondisi itu dapat menurunkan kadar energi,” terang Stefanski.
“Jika kadarnya (gula darah) tinggi. Itu menunjukkan bahwa tubuh Anda kesulitan untuk memetabolisme makanan dan memetabolisme karbohidrat,” pungkasnya. (*)
