2. Obesitas
Obesitas berkaitan dengan berbagai kondisi kesehatan yang meningkatkan risiko batu ginjal. Studi menunjukkan bahwa perempuan dengan kelebihan berat badan lebih rentan terhadap penyakit ini. Karena itu, menjaga berat badan ideal menjadi langkah penting untuk mencegah batu ginjal.
3. Makanan Tinggi Oksalat
Beberapa makanan sehat ternyata juga bisa meningkatkan risiko batu ginjal. Oksalat, senyawa yang ditemukan dalam sejumlah buah, sayuran, dan kacang-kacangan, dapat memicu pembentukan kristal dalam urine. Makanan tinggi oksalat antara lain bayam, kacang kedelai, kentang, kurma, dan kacang almond.
4. Kurang Minum Air Putih
Asupan air yang kurang membuat mineral dalam urine sulit larut, sehingga bisa membentuk kristal dan akhirnya mengendap menjadi batu ginjal. Selain itu, dehidrasi kronis juga dapat meningkatkan risiko penyakit lain seperti infeksi saluran kemih, diabetes, hingga gagal ginjal.
5. Konsumsi Garam dan Gula Berlebihan
Terlalu banyak mengonsumsi gula dan garam tidak hanya memicu kenaikan berat badan, tetapi juga meningkatkan kadar kalsium dalam ginjal. kondisi tersebut memperbesar risiko pembentukan batu ginjal. (*)
