HARAPANMEDIA.COM, BATAM-Beberapa kebiasaan buruk terbukti dapat merusak diet. Menurunkan berat badan bukanlah hal yang mudah. Dibutuhkan konsistensi, dedikasi, dan motivasi yang kuat.
Anda juga harus menyusun rencana yang paling sesuai untuk program diet Anda. Tidak hanya itu, ada juga beberapa kebiasaan yang harus dihindari agar diet berjalan sempurna.
1. Makan atau ngemil tanpa berpikir
Menurut Brady, makan dan ngemil tanpa berpikir adalah cara pasti untuk menghambat kemajuan penurunan berat badan Anda. Sebab, Anda tidak mencatat kalori yang dikonsumsi, yang dapat mengakibatkan makan berlebihan.
“Tidak peduli apakah itu dianggap makanan ‘sehat’ atau tidak, terlalu banyak hal apa pun dapat menjadi hal yang buruk,” jelas Brady.
Sebaliknya, praktikkan kontrol porsi guna mencatat berapa banyak kalori yang Anda konsumsi sepanjang hari dan meminimalkan makan berlebihan.
2. Melewatkan jam makan
Melewatkan jam makan justru bisa membuat Anda merasa lebih lapar dan kalap saat makan berikutnya. Hal ini bisa berakibat pada makan berlebihan dan penambahan berat badan.
BACA JUGA:Peselancar Italia Tewas Tertusuk Ikan Todak di Kepulauan Mentawai, Berikut Kronologinya
3. Minum kalori
Baik Anda minum jus buah atau segelas anggur, perlu diingat bahwa minuman tersebut dapat mengandung kalori ekstra.
