HARAPANMEDIA.COM, BATAM- Setelah sakit, tubuh sering kali terasa lelah dan kekurangan nutrisi penting. Anda perlu asupan yang tepat untuk mendukung proses pemulihan. Berikut beberapa minuman pemulihan setelah sakit
Setelah sakit dan menjalani bed rest selama berhari-hari, tubuh tentunya tak langsung pulih meski sudah sehat kembali.
Selain banyak bergerak agar sendi-sendi tidak kaku, menambah asupan bergizi juga penting. Salah satunya, Anda bisa mengonsumsi minuman untuk mengatasi badan lemas.
Ada berbagai pilihan minuman untuk badan lemas yang jadi solusi praktis untuk membantu memulihkan energi dan memperkuat daya tahan tubuh.
Mengutip dari berbagai sumber, berikut ini lima minuman untuk mengatasi badan lemas, lengkap dengan kandungan nutrisi dan cara kerjanya dalam mendukung pemulihan tubuh.
1. Susu almond
Susu almond yang diperkaya vitamin B12, merupakan pilihan tepat untuk memulihkan badan lemas setelah sakit. Mengutip Sanitarium, vitamin B12 berperan penting dalam mendukung sistem kekebalan tubuh dan membantu mengurangi rasa lemas.
Kalau alergi susu sapi maka, susu almond fortifikasi bisa jadi alternatif baik. Satu gelas susu almond sudah memenuhi setengah kebutuhan harian vitamin B12.
Selain itu, susu almond juga mengandung vitamin E sebagai antioksidan alami yang melindungi sel dari radikal bebas dan kalsium untuk kesehatan tulang.
2. Teh jahe hangat
Teh jahe merupakan minuman tradisional yang sudah lama dikenal sebagai obat alami. Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan.
Kedua sifat dalam jahe ini dapat mendukung sistem kekebalan tubuh. Jahe hangat juga sangat cocok diminum saat cuaca dingin atau ketika tubuh dalam masa pemulihan.
