HARAPANMEDIA.COM, BATAM- Tidur berlebihan atau tidur terlalu lama bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Waktu tidur yang baik yang direkomendasikan Centers for Disease Control and Prevention (CDC) adalah dewasa adalah 7-9 jam, remaja 8-10 jam, dan 14-17 jam untuk bayi yang baru lahir.
Tidur melebihi waktu yang direkomendasikan ternyata malah tidak dianjurkan. Hal itu karena bakal berdampak buruk bagi kesehatan.
Tapi, apabila tubuh sedang tidak dalam kondisi baik, sakit atau mengalami stres, manusia dianjurkan perlu waktu tidur lebih banyak dari biasanya.
Sebagian besar ahli di Sleep Foundation berpendapat bahwa tidur terlalu lama bagi orang dewasa didefinisikan sebagai tidur lebih dari sembilan jam.
Lalu, apakah ada dampak dari tidur terlalu lama?
Menurut psikolog dan ilmuwan yang mempelajari tidur Theresia Schnorback, seseorang bisa saja tidur dalam jangka yang lama. Apalagi saat tubuh tengah berjuang melawan penyakit. Namun, tidak disarankan untuk tidur terlalu sedikit atau terlalu lama.
Berikut dampak buruk bagi tubuh jika tidur terlalu lama.
1. Berat badan bertambah
Studi dalam jurnal “Sleep” yang telah dipublikasikan menemukan orang yang tidur lebih lama berpotensi akan menjadi gemuk dalam periode waktu enam tahun dibandingkan mereka yang tidur normal.
