HARAPANMEDIA.COM, BATAM- Kopi hitam tanpa gula terbilang minuman yang aman buat mereka yang sedang diet. Dalam secangkir kopi nyaris tidak ada kandungan kalori atau maksimal di 2 kalori saja.
Selain itu, kopi hitam tanpa gula tinggi kandungan antioksidan sehingga menyumbang beberapa manfaat seperti menjaga mood, mencegah kanker dan diabetes, serta memperkuat daya ingat.
Karena memiliki banyak manfaat, mungkin Anda tidak sadar sudah minum berapa cangkir kopi dalam sehari. Padahal kopi hitam mengandung kafein, zat stimulan yang bisa membuat Anda susah tidur, apalagi jika diminum sore atau berdekatan dengan jam tidur.
Akan tetapi, tak perlu khawatir sebab ada cara menghilangkan efek kafein agar bisa tidur. Berikut beberapa caranya:
1. Segera berhenti saat merasakan gejala tidak nyaman
Sebenarnya tubuh memberikan sinyal saat Anda sudah terlalu banyak mengonsumsi kafein. Ingat, kafein tidak hanya berasal dari kopi tapi juga cokelat, minuman berenergi, soda, teh, dan beberapa makanan penutup.
Salah satu gejala yang paling sering muncul saat terlalu banyak kafein adalah gemetar. Selain itu, ada pula yang merasakan sakit kepala, jantung berdebar sampai keringat dingin.
