HARAPANMEDIA.COM, BATAM- Mi instan jadi salah satu makanan yang paling sering dipilih karena sederhana, mudah diolah, dan punya harga yang murah.
Sayangnya, mi instan mengandung tinggi kalori dan rendah nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Alih-alih nutrisi menyehatkan, mi instan justru mengandung MSG dan natrium dalam jumlah tinggi yang bisa meningkatkan risiko masalah jantung, kanker, dan sindrom metabolik lainnya.
Lalu, bukankah nasi bisa memberikan kandungan nutrisi lainnya?
Seperti yang Anda ketahui, mi instan mengandung kalori yang sangat tinggi. Begitu pula dengan nasi, yang juga memiliki kandungan karbohidrat tinggi.
Satu porsi mi instan umumnya mengandung 380 kalori dengan 54 gram (g) karbohidrat. Sedangkan satu centong nasi mengandung sekitar 270 kalori.
Dengan begitu, mengonsumsi keduanya dalam waktu yang bersamaan bisa membuat tubuh menerima kalori dua kali lipat. Alias, jika dijumlahkan sekitar 650 kalori dalam satu kali makan.
