Minum air lemon di pagi hari sebelum makan juga dapat membantu merangsang produksi enzim pencernaan, mempersiapkan tubuh untuk menerima makanan dan mencegah rasa tidak nyaman setelah makan.
3. Membantu menurunkan berat badan
Mengutip Healthline, selain memberikan rasa segar, air lemon bisa membantu Anda meningkatkan asupan air harian, sebuah strategi yang sering direkomendasikan untuk penurunan berat badan.
Sebuah penelitian pada 2018 menunjukkan bahwa minum air sebelum makan dapat membantu mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi. Namun demikian, mekanismenya belum sepenuhnya dipahami.
Vitamin C dan kandungan antioksidan dalam air lemon juga berperan dalam mengoptimalkan metabolisme tubuh, membantu pembakaran kalori secara lebih efektif.
4. Mencegah batu ginjal
Asam sitrat dalam lemon membantu mencegah pembentukan batu ginjal dengan cara membuat urine kurang asam dan melarutkan kristal kecil yang berpotensi menjadi batu ginjal.
National Kidney Foundation merekomendasikan agar Anda mencampur sekitar 120 mililiter (ml) konsentrat perasan lemon dengan air sebagai langkah pencegahan alami bagi mereka yang berisiko.
5. Menyegarkan dan meningkatkan hidrasi
Minum air yang cukup sangat penting untuk mencegah dehidrasi. Dehidrasi bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti kelelahan, sakit kepala, dan kulit kering.
Menambahkan perasan lemon membuat rasa air menjadi lebih segar dan meningkatkan keinginan untuk minum lebih banyak.
6. Mendukung kesehatan jantung
Selain vitamin C, lemon juga mengandung vitamin B6 dan kalium, yang berperan dalam menjaga kesehatan jantung dan energi tubuh.
Kombinasi nutrisi di atas menjadikan air lemon sebagai minuman sehat yang mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh. (*)
