HARAPANMEDIA.COM, BATAM- Anda punya kebiasaan duduk berjam-jam di depan komputer saat bekerja? Sebaiknya, segera ubah kebiasaan tersebut jika tak ingin mati muda.
Studi yang telah meneliti hampir 500 ribu orang di Taiwan selama 13 tahun menemukan bahwa terlalu sering duduk tanpa jeda meningkatkan risiko kematian sebesar 16% dan risiko kematian akibat kardiovaskular sebesar 34% lebih tinggi.
Kendati demikian, para peneliti mengatakan, “meninggalkan meja” untuk beristirahat dengan berjalan dan berolahraga ringan selama 15 hingga 30 menit per hari dapat mengimbangi risiko kematian termasuk akibat kardiovaskular tersebut.
Selama 13 tahun penelitian, para ahli mencatat lebih dari 26 ribu kematian. Lalu, 57% di antara jumlah kematian tersebut terjadi pada peserta yang mengaku terlalu sering duduk di tempat kerja.
Selain itu, 60% kematian pada kelompok “terlalu sering duduk”, terkait dengan penyakit kardiovaskular.
Penulis utama sekaligus profesor di Fakultas Kesehatan Masyarakat di Universitas Kedokteran Taipei, Wayne Gao, mengatakan bahwa langkah sederhana dapat mengurangi risiko kesehatan akibat duduk terlalu lama.
