HARAPANMEDIA.COM, BATAM- Tidak hanya memperhatikan asupan gizi saja, tinggi badan juga dipengaruhi oleh faktor genetik dan kebiasaan sehari-hari.
Peneliti menemukan bahwa genetika berkontribusi 80 persen dalam menentukan tinggi badan. Faktor-faktor lain seperti pola makan, tidur, dan aktivitas fisik berkontribusi sekitar 20 persen.
Terlepas itu, ada beberapa kebiasaan yang jarang disadari dapat membuat anak bertubuh pendek. Berikut kebiasaan yang berpotensi membuat tubuh anak pendek:
1. Sering tidur larut malam
Dikutip dari Baby Center, hormon protein yang diproduksi oleh kelenjar hipofisis (disebut juga hormon pertumbuhan atau growth hormone) memainkan peran penting dalam pertumbuhan tinggi badan anak.
Beberapa faktor memengaruhi produksinya, termasuk nutrisi, stres, dan olahraga. Namun pada anak-anak, faktor penting lainnya adalah tidur. Sebab, periode produksi dan pelepasan hormon pertumbuhan paling intens adalah terjadi setelah awal tidur nyenyak.
2. Keseringan konsumsi junk food dan makanan instan
Meski biasanya jadi favorit kebanyakan anak,junk food dan makanan instan minim nutrisi sehingga tidak optimal dalam mendukung pertumbuhan maksimal si kecil. Keseringan konsumsi junk food juga berisiko dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan, seperti obesitas dan diabetes.
Jika dikonsumsi berlebihan dalam jangka panjang, junk food dan makanan instan dengan kandungan pengawet berisiko memengaruhi pertumbuhan tulang dan mengembangkan massa otot yang tidak sehat.
3. Sering Minum Teh
Hindari kebiasaan terlalu sering memberikan minuman manis seperti teh untuk anak, terutama saat sedang pergi makan di luar rumah. Teh mengandung kafein yang kerap menyebabkan anak menjadi lebih aktif dan sulit tidur.
