Jika demikian, bagaimanakah cara mengatasi GERD yang kambuh akibat stres?
Terdapat sejumlah cara yang bisa dilakukan untuk meredam stres agar GERD tidak kambuh, yaitu melakukan olahraga ringan; menghindari makanan penyebab asam lambung naik, seperti makanan pedas dan asam; tidur yang cukup; melakukan relaksasi; mencari hiburan; hingga bermain dengan hewan yang disukai.
Selain itu, orang dengan risiko GERD tinggi juga diimbau untuk mengurangi asupan kopi yang biasa menjadi “teman” bekerja sehari-hari.
Ahli diet di MyNetDiary, Sue Heikkinen mengungkapkan bahwa kafein dapat melonggarkan sfingter esofagus bagian bawah, yaitu katup antara esofagus dan lambung. Hal ini dapat menyebabkan isi asam lambung masuk ke kerongkongan sehingga menimbulkan gejala GERD yang tidak nyaman. (*)
