Vitamin D berperan mengendalikan peradangan dan mengatasi infeksi.
4. Perubahan mood
Mood naik turun dan susah stabil berkaitan dengan kekurangan vitamin D. Vitamin D berperan dalam pengaturan sekresi serotonin dan melatonin. Kedua hormon memengaruhi mood alias suasana hati.
Semakin sedikit hormon serotonin dan melatonin, Anda semakin rawan mengalami mood yang buruk.
Ada pula yang menyebut kekurangan vitamin D berkaitan dengan kecemasan dan depresi.
5. Kelelahan
Sejumlah riset membuktikan kekurangan vitamin D ditandai dengan kelelahan. Studi pada 2019 pada 480 orang dewasa tua menghubungkan kekurangan vitamin D dengan gejala kelelahan.
Kemudian studi pada 2020 pada 39 anak menghubungkan kekurangan vitamin D dengan kualitas tidur buruk, durasi tidur lebih pendek, dan tidur terlambat. Semua ini bermuara pada peningkatan kelelahan.
6. Sering pilek
Anda mungkin merasa sering pilek atau tertular penyakit infeksi adalah hal biasa terlebih di tengah cuaca ekstrem. Namun ini juga bisa jadi gejala kekurangan vitamin D. (*)
