3. Kelola stres
Manajemen stres yang tepat dapat mengurangi risiko kematian dini sebesar 22 persen. Stres kronis yang tidak bisa dikendalikan dapat membahayakan kesehatan.
4. Makan sayur dan buah
Menerapkan pola makan nabati dapat meningkatkan harapan hidup sebesar 21 persen. Dianjurkan untuk menerapkan pola makan Mediterania yang kaya akan biji-bijian dan sayuran.
5. Batasi konsumsi alkohol
Membatasi asupan alkohol setiap hari dapat mengurangi risiko kematian sebesar 19 persen.
6. Tidur nyenyak
Tidur 7-9 jam setiap malam dapat menurunkan risiko kematian dini sebesar 18 persen.
7. Nongkrong sama teman
Mempertahankan hubungan sosial yang positif dapat meningkatkan harapan hidup sebesar 5 persen. (*)
