Tubuh sulit memproses lemak. Jika terlalu banyak, maka yang terjadi adalah penumpukan lemak. Hal ini bisa berujung pada asam urat dan batu ginjal.
2. Kurang minum air putih
Beberapa waktu lalu ada kasus seorang wanita di China harus menjalani operasi pengangkatan puluhan batu ginjal di tubuhnya. Konon, batu ginjal itu terbentuk karena dia jarang minum air putih dan lebih banyak mengonsumsi minuman manis.
Asupan cairan, terutama air putih, sangat penting. Hindari kebiasaan jarang minum air putih agar terhindar dari batu ginjal.
3. Banyak makan garam dan gula
Bukan cuma menyebabkan gendut, garam dan gula bisa meningkatkan jumlah kalsium di ginjal. Terlalu banyak kalsium bisa berbahaya karena memicu pembentukan batu ginjal.
4. Konsumsi makanan kaya oksalat terlalu banyak
Oksalat banyak ditemukan di sayuran, kacang, dan buah-buahan tertentu. Hati-hati, jangan terlalu sering mengonsumsi jenis sayuran dan buah yang mengandung oksalat tinggi. Utamanya, jika tidak diimbangi dengan konsumsi air putih yang banyak.
Beberapa makanan kaya oksalat di antaranya bayam, kedelai, kacang almond, kentang, buah bit, raspberry, dan kurma.
5. Banyak konsumsi makanan olahan
Makanan olahan dan cepat saji memang tergolong praktis. Apalagi bagi Anda yang menjalani hari-hari sibuk.
Makanan kaleng seperti sarden kaleng, tuna kaleng, burger, kentang goreng, dan mi instan biasanya mengandung natrium dan fosfor yang tinggi. Semua ini bisa menyebabkan batu ginjal.
6. Merokok
Rokok bisa jadi biang kerok bagi semua penyakit, termasuk batu ginjal. Berhenti atau hindari kebiasaan merokok agar terhindar dari berbagai penyakit.
7. Konsumsi alkohol
Sama dengan rokok, minuman beralkohol juga berbahaya. Orang yang merokok sekaligus konsumsi minuman beralkohol berisiko tinggi mengalami batu ginjal. (*)
