Berolahraga
olahraga sangat penting. Ini tidak hanya untuk menurunkan berat badan tetapi juga meningkatkan kondisi mental. Ini melepaskan endorfin dan ini adalah bahan kimia yang terasa enak di tubuhmu, yang memberimu dorongan untuk lebih merasa bahagia. Itu membuatmu lebih percaya diri dan menghilangkan stres serta dapat meningkatkan vitalitas.
Konsumsi Makanan Sehat
Tidak banyak yang menyadari bahwa apa yang kita makan akan berpengaruh pada tubuh. Makanan dapat menentukan suasana hati kita serta mempengaruhi kesehatan mental kita. Penuhi nutrisi tubuh dengan makanan sehat, kurangi makanan cepat saji dan kurangi konsumsi makanan manis/gula secara berlebihan. (Ven)
