2. Cek gula darah
Pengecekan kadar glukosa atau gula darah adalah salah satu pemeriksaan wajib seusai Lebaran. Tujuannya, untuk memastikan kadar gula darah masih normal sekaligus mencegah diabetes. Apalagi selama Lebaran, menu makanan yang tersaji umumnya bisa menaikkan kadar gula darah, seperti kue kering, sirup, bahkan ketupat.
Diabetes sendiri merupakan penyakit kronis yang ditandai dengan peningkatan kadar glukosa darah atau gula darah. Catatan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), ada sekitar 442 juta penderita diabetes dan 1,5 juta kematian yang terjadi akibat penyakit ini.
Adapun, pengecekan kadar gula darah bisa dilakukan secara mandiri di rumah dengan menggunakan alat cek gula darah atau glukometer. Namun jika ingin yang lebih akurat, bisa melakukan pemeriksaan langsung ke dokter.
Setelah hasil pengecekan keluar dan kadar gula darah cukup tinggi, lakukan pencegahan dengan mengonsumsi makanan tinggi serat dan perbanyak minum air putih. Atau bisa juga mengonsumsi obat penurun gula darah sesuai dengan resep dokter yang memeriksa.
3. Cek asam urat
Melansir dari WebMD, pada dasarnya asam urat secara alami terbentuk dari dalam tubuh sebagai reaksi dari penguraian zat purin dari makanan atau minuman yang masuk. Namun jika produksinya berlebih, asam urat bisa menyebabkan beberapa masalah kesehatan.
Selama Lebaran, makanan tinggi purin alias pemicu asam urat tinggi bertebaran. Mulai dari daging sapi yang ada dalam rendang, serta jeroan hati dan ampela yang ada di menu sambal goreng ati.
Lakukan pencegahan dengan mengecek asam urat dalam tubuh, baik dengan tes asam urat dalam urine ataupun tes asam urat dalam darah.
Masih dari WeMD, tes asam urat dalam urine dilakukan dengan cara mengetahui seberapa banyak kandungan asam urat yang dibuang ginjal melalui urine. Melalui tes urine pula, risiko pembentukan kristal atau batu ginjal bisa diketahui. (Redaksi)
